理想中的自己

【画面解读】

“理想中的自己”用绿色笔绘制，人物个头较大、感觉充满生机、阳光青春，内心充满力量。女孩长发飘飘，眉毛弯弯、而带微笑，身着长裙，感觉自信而心情愉悦。整体人物轮廓加强了涂抹， 快乐是画者努力维持内心稳定，关注自我形象，并渴望被关注，在意别人的评价。肩膀和手臂处有描绘，特别是右侧有加大，表现画者努力呈现完美，追求平衡感，体现出其争强好胜的一面，对未来感觉有一些压力。

【咨访对话】

咨询师：现在感受一下，看到这个理想中的自己，你有什么感觉？

小玲：我觉得这个样子还不错，如果是这个样子，估计别人还是能接受她了。

咨询师：那你打算怎么做呢？

小玲：我可以开心一点，我身体一直不好，心情也不好，如果我心情变好的话，也许对我身体会有好处。

咨询师：说得很好，积极的情绪确实有利于身体的健康。开心的人是阳光，可以温暖和感染别人的。

小玲：其实初中时我是一个活泼的人，只是现在环境变了，我变得沉闷了，我还是怀念那个活泼的自己。我还是希望能找回本心吧！

咨询师：你觉得可以怎么做呢？

小玲：以前那个班，因为熟悉所以放得开。现在，我想还是要主动去走近别他们尽快熟悉起来，这样，也许我就可以找回活泼的自己了。

咨询师：是的，这全在于自己的态度，给自己一点时间吧！

小玲：还有就是美丽和优秀。我觉得美丽是一种内在的气质 可能需要修炼很久，是从内而外散发出来的，，他们说我无所不能。

咨询师：那初中优秀的你是怎样做到的？

小玲：我的学习比较有方法，学起来比较轻松，对待同学也很热心，老师交给

我什么事情我都能完成得很好。

咨询师：那可不可以理解为你很热心、学习和工作能力强。

小玲：是的。

咨询师：那我想问问，现在你的学习和工作的能力有没有降低或消失？

小玲：没有，应该没有。

咨询师：以前你对同学那么热心，现在的你还愿不愿意帮助别人呢？

小玲：没问题。

咨询师：是的，你看，不管是在哪幅画中，你都画出了手和脚，你是一个脚踏实地，很有行动力的人，当你的情绪变得开心、快乐的时候，你是很容易重新找回初中那种自信、优秀的状态的，因为学习、工作的能力一直在你身体里，你有一颗乐于助人的心，这些从未改变过。只要主动走出来，让别人看到真实的你，相信别人对你的感受也会发生改变。

小玲：老师，我知道怎么做了，谢谢！

【咨询心得】

小玲觉得别人不喜欢自己其实跟自己不接纳自己有直接的关系。情绪低落时，更容易唤起这种感觉，借助小玲曾经有过的好的体验让她看到自己的能力和力量，通过绘画的直观性及解读让她更清晰地看清自我，并体验到自我潜意识中蕴含的积极意义，这对于她真正地接纳自己有很大的裨益，可以让她更有信心地去面对困难。